Prendersi cura della salute e della condizione fisica e mentale generale è un processo complesso e variegato, e ognuno di noi deve trovare il metodo che gli si addice meglio. L’attività fisica dovrebbe diventare parte integrante di uno stile di vita sano, raccomandato da medici e nutrizionisti, soprattutto per coloro che vogliono perdere qualche chilo in più allo stesso tempo. Tuttavia, trovare la forma giusta, uno sport che può essere praticato senza problemi non è un compito facile, soprattutto quando le controindicazioni mediche escludono il jogging o le visite in palestra. Fortunatamente, c’è una soluzione che può essere applicata in una tale situazione, una passeggiata quotidiana, i cui numerosi benefici per la salute non possono essere sottovalutati, e il passaggio dei passi raccomandati dai medici 10000 passi al giorno può fare veri e propri miracoli.

Camminata – massimi risultati con il minimo sforzo

Camminare è una delle prime attività che impariamo nella nostra vita, qualcosa di completamente naturale, a cui non attribuiamo alcuna importanza negli anni successivi. Andiamo semplicemente ogni giorno, a casa, al lavoro, a scuola, a fare la spesa, senza nemmeno sapere che una passeggiata è da tempo considerata la forma più sana di attività fisica. Purtroppo, nel mondo moderno spesso lo ignoriamo, e già l’antico, con Aristotele, uno dei più grandi filosofi alla testa, sosteneva che nulla distrugge la nostra salute o accorcia la nostra vita come l’inazione e la mancanza di movimento. Molti di noi, che soffrono di varie condizioni che ci escludono dallo sport, come ho detto prima, rinunciano senza nemmeno pensare che prolungando il nostro viaggio quotidiano da e per il negozio, ne sentiremo presto gli effetti positivi. Con regolarità, l’organismo comincerà a funzionare in modo completamente diverso, la sua efficienza aumenterà, il peso corporeo diminuirà allo stesso tempo, e in poco più tempo solo sarà possibile ottenere i massimi effetti sulla salute, simili a quelli del jogging.

Camminare – si può coltivare ovunque

Sport diversi richiedono l’acquisto di attrezzature diverse, spesso molto costose e un’adeguata preparazione fisica per ridurre al minimo il rischio di lesioni. Per camminare non abbiamo bisogno di attrezzature specialistiche, allenatori professionisti, piani di allenamento dettagliati o costosi biglietti d’ingresso al fitness club. Corsa, palestra, andare in bicicletta, ci espongono anche al rischio di danni muscolari, rottura dei tendini o addirittura di fratture a seguito di un incidente stradale. Dio non voglia, non voglio scoraggiare nessuno dal coltivarli, ma voglio dimostrare che risultati simili possono essere raggiunti in modo più semplice, come ho detto naturalmente.

Diciamo onestamente che la passeggiata è semplice, si alternano una gamba davanti all’altra, ad un ritmo che ci si addice meglio, e l’unico elemento necessario di abbigliamento sarà scarpe comode che non ci strofinare i piedi. All’inizio è sufficiente, e solo allora si può pensare a cose aggiuntive, tuta, scarpe da trekking speciali o bastoni, quando si è interessati al nordic walking. Questa forma di camminata è particolarmente consigliata, e i benefici di camminare con bastoncini da sci senza sci, come inizialmente rise a questa disciplina sempre più popolare, ci farà rapidamente dimenticare i problemi alla colonna vertebrale, o sovrappeso iniziale. Tuttavia, è importante essere regolari, per trovare ogni giorno 30-40 minuti per percorrere questi pochi chilometri, preferibilmente in pace e tranquillità, permettendovi di rilassarvi completamente e regolare il vostro respiro.

Walk – i benefici più importanti per la nostra salute

Un altro dei grandi Antichi, Ippocrate, è l’autore del noto e odierno detto che camminare è la migliore medicina per l’uomo e tutti i medici sono d’accordo al 100%. Gli effetti benefici delle passeggiate quotidiane sulla salute sono confermati anche dalla ricerca scientifica professionale. È anche più facile costringere i malcontenti e le persone pigre che amano trascorrere il loro tempo su un divano davanti a un televisore o a un computer a farlo.

Vantaggi delle passeggiate giornaliere indicate da medici specialisti

  • rinforzando le ossa e le articolazioni. Camminare è un elemento di efficace profilassi che previene lo sviluppo dell’osteoporosi e, se si verifica, tale porzione di movimento ne ferma i sintomi. Sono consigliati dopo le operazioni alla colonna vertebrale, in quanto rafforzano i muscoli della schiena, delle spalle e del collo, riducono i dolori articolari, le infiammazioni e la degenerazione;
  • prevenire le malattie più pericolose della civiltà, in particolare le malattie cardiache e circolatorie, che uccidono milioni di persone ogni anno in tutto il mondo. Camminare per mezz’ora al giorno riduce il rischio di infarto di quasi il 40%, la pressione sanguigna è mantenuta ad un livello appropriato e sicuro. La camminata è consigliata anche per il trattamento dell’ipertensione, integrando il trattamento con agenti farmacologici;
  • Rafforzamento del sistema immunitario del corpo, migliori condizioni e l’indurimento acquisito durante una passeggiata proteggono efficacemente contro molte malattie gravi;
  • abbassando i livelli di colesterolo nel sangue;
  • protezione dell’organismo contro il diabete, un’altra malattia della civiltà. Solo 15 minuti di movimento subito dopo aver mangiato permette di regolare naturalmente i livelli di insulina, e 30 minuti riduce di 1/3 il rischio di diabete;
  • miglioramento della qualità del riposo, soprattutto del sonno, dopo una passeggiata serale non avremo certamente problemi ad addormentarci, e il sonno sarà più lungo e tranquillo;
  • migliore ossigenazione del cervello, influenzando direttamente il miglioramento della concentrazione e delle nostre capacità mentali. Migliora la memoria riducendo al contempo il rischio di malattia Alzheimer. Abbiamo anche più energia per le attività quotidiane, non sentendo così tanto gli effetti della fatica;
  • meno stress e migliore benessere mentale. Non si può negare che una passeggiata, soprattutto al di fuori della città circondata dalla natura, ha una grande influenza sulla psiche, essendo una delle migliori forme di relax. Il nostro livello di stress sta diminuendo, emettiamo grandi quantità di endorfine, cioè ormoni della felicità, ci sentiamo rilassati, possiamo pensare a molte cose in pace, abbiamo semplicemente un maggiore desiderio di vivere.

Walk – influenza sulla perdita di peso

Una gran parte dell’attività fisica quotidiana è necessaria in ogni trattamento dimagrante, e può essere con successo una passeggiata. Contrariamente a quanto si crede, in poche decine di minuti di marcia ci sbarazziamo di un bel po’ di peso corporeo, anche durante alcuni esercizi eseguiti in palestra e destinati ad aumentare la massa muscolare. Questa forma di attività è consigliata anche alle persone che finora l’hanno evitata, e camminare a passo moderato per un’ora, bruciare fino a 360 kcal, che durante l’anno permette di perdere peso di diversi chilogrammi, riduce anche l’appetito, soprattutto per i dolci e tutti gli altri snack malsani. Ho scritto deliberatamente ai moderati, perché camminando velocemente, ci stancheremo inutilmente, e i risultati ottenuti potrebbero rivelarsi davvero scarsi. In una passeggiata, la distanza è davvero importante e il conto è semplice, più si cammina, più si perde peso. Gli effetti ottenuti possono essere facilmente incrementati combinando una passeggiata con una dieta selezionata, equilibrata, ricca di preziose sostanze nutritive, e bruciare grassi aumenterà l’uso simultaneo di un adeguato integratore alimentare, come ad esempio Fast Burn Extreme.

Fast Burn Extreme – non solo per gli amanti delle passeggiate

fast burn extreme

Il grasso in eccesso, specialmente sullo stomaco, è un incubo per ogni uomo che dimagrisce. Non vogliamo avere un pneumatico in crescita, solo una spettacolare confezione da sei, ma in una situazione in cui l’unica forma del nostro allenamento è una passeggiata, sbarazzarsene può essere difficile. Pochi o anche più chilometri di cammino al giorno vi permetteranno di bruciare le calorie in eccesso, ma l’intero processo sarà intensificato con l’aiuto di Fast Burn Extreme. Si tratta di un integratore moderno, incluso nei cosiddetti bruciatori di grassi, a base di ingredienti naturali, vegetali e completamente sicuri. Grazie a ciò, siamo sicuri non solo che funzionerà in modo rapido ed efficace, ma anche che non ci saranno effetti collaterali indesiderati. In ogni capsula troverete dosi perfettamente abbinate di molti che influenzano beneficamente il corpo dei nutrienti.

Fast Burn Extreme – composizione

  • estratto di tè verde, che regola la digestione, accelera il metabolismo, abbassa i livelli di colesterolo e purifica l’organismo dalle tossine;
  • forskolina, ortica indiana, cellule di grasso in decomposizione;
  • garcinia cambogia, riducendo il colesterolo e favorendo la combustione dei grassi;
  • Il pepe turco, che intensifica il metabolismo e fornisce l’energia necessaria per questo processo;
  • Caffeina con effetti lipolitici e termogenici, rimuovendo efficacemente gli effetti di una stanchezza anche forte;
  • sinefrina, ovvero l’estratto di arancia amara, il più efficace bloccante dell’appetito eccessivo;
  • vitamine e minerali, in particolare la vitamina B6 e il cromo, senza i quali non abbiamo nulla da pensare a perdere peso.

Fast Burn Extreme ha tutto ciò di cui il corpo ha bisogno per un trattamento dimagrante, e una combinazione di dieta, passeggiate e questo integratore darà esattamente i risultati che volevamo. Vale quindi la pena di visitare sito web del produttoredove è possibile leggere la descrizione esatta di questo bruciatore di grassi e ordinare un numero qualsiasi di confezioni, sempre ad un prezzo interessante e promozionale. Recensioni positive del supplemento vi incoraggiano a comprarlo, è anche raccomandato da specialisti di perdita di peso, e il suo uso regolare vi permetterà di bruciare più di 360 kcal durante ogni ora di cammino.

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